Você segue a minha orientação (Paulo Lenz) e faz a sequência em casa, no seu ritmo, em no máximo 7 minutos por dia.
A ideia é te dar um caminho simples e prático, sem enrolação, com um passo a passo para solucionar a sua dor de uma vez por todas.
Você compra e recebe o acesso na hora. Dá play nas aulas e faz junto comigo (Paulo Lenz).
Você realiza a rotina em 30 segundos a 7 minutos e repete ao longo da semana para manter a consistência
Paulo Lenz é Fisioterapeuta e Educador Físico de Florianópolis, especialista em coluna, fisiologia do exercício e pilates. Atua ajudando pessoas com dor na lombar, quadril, região torácica/dorsal e cervical, com orientação prática, exercícios específicos e bem explicados.
Se você gosta de conteúdo direto e aplicável, esse guia foi feito para você. Não é mágica e não substitui uma avaliação quando necessária. O resultado depende da constância e de fazer do jeito certo.
Não. São videoaulas para assistir e fazer junto.
Serve para dor na lombar, região dorsal/torácica, cervical e quadril.
Não. A proposta é ser simples, usando coisas que você tem em casa.
Se você quer uma rotina simples e guiada para cuidar da sua lombar e aliviar dores no dia a dia, esse guia é para você.